Как да запазим красотата през бременноста?

[sa6ito]

Да! Бременната жена може да бъде красива, привлекателна и секси! Забравете предразсъдъците. Бременността може да бъде изключително приятно и красиво време.

За много хора “бременност” означава период от живота на жената, в който тя става дебела, трудноподвижна, депресирана, пасивна към социалните контакти и неможеща да се справя с повечето от обичайните си занимания. Е, не е точно така. Ако този период от живота ви предстои, не се поддавайте на подобни митове. Достатъчно е да спазвате някои елементарни правила.

Никакво ядене за двама

Със сигурност сте чували “добре е бременната да си хапва повечко – нали яде за двама”. Забравете за това правило. Да, бременната изхранва едно малко същество, което расте, развива се и събира сили. Но в началото то тежи няколко грама, а дори и най-едрите бебета трудно надвишават 4 килограма, докато са в корема на майка си. Така че вашето бебе няма нужда от допълнителна баничка, пица или вафла. Те могат единствено да “помогнат” на вас да качите още няколко килограма, от които детето няма никаква необходимост. За да се развива добре, то се нуждае от витамини, минерали и всички полезни вещества, които можете да му доставите само чрез здравословно разнообразно меню. Тоест, бременността може да се окаже чудесен начин да подобрите хранителните си навици. Що се отнася до килограмите, нормално е да качвате до половин килограм на месец. За цялата бременност, здравословно е бременната да наддаде между 10 и 15 кг.

Спорт – защо не?

Бременността не означава край на спорта и грижата за тялото. Е, ако обичайно спортувате с вдигане на големи тежести или правите изтощителни маратони, редно е сега да намалите натоварването. В зависимост от състоянието ви и от начина на протичане на бременността, вашият лекар ще ви посъветва най-добре какъв е спортът подходящ за вас.

Обикновено препоръчителни са упражненията пилатес, които без да натоварват силно организма, извайват формите. Практиките йога също имат добър ефект при повечето бременни. Те не само влияят добре на тялото, но някои от тях са полезни и при раждането. Дългите разходки също се отразяват добре на начина, по който се чувстват майката и бебето.

Масажи при компетентен специалист

Има противоречиви мнения за масажите по време на бременност. Истината обаче е, че стига да разчитате на подходящ специалист, който да е запознат със спецификите на масажа при бременни, можете спокойно да се оставите в ръцете му. Според Цветелин Мишовски (рехабилитатор, специалист по аромотерапия, работи и съвместно с Femme Clinic - салон, специализиран в процедури за бременни) масажът може да помогне при много от неразположенията, характерни за бременността. В зависимост от технологията, различните масажи могат да облекчат болките в гърба и кръста, както и подуванията и тежестта в краката. Могат да предотвратят прекомерното разтягане на кожата и появата на стрии. Помагат на бъдещата майка също да се справи с предизвиканите от хормоналния дисбаланс негативни емоционални състояния.

Козметиката е задължителна

Козметиката е един от любимите начини на жените да се поглезят. Бременността е чудесен повод да си обърнете допълнително внимание. Характерно за кожата на лицето през този период е, че е твърде чувствителна и склонна към образуване на тъмни петна. Вземете превантивни мерки отрано и още през първите месеци се заредете със слънцезащитен крем с много висок UV-фактор. Ако в следствие на хормоните при кожата ви настъпят други изменения (прекалено омазняване или сухота), набавете си подходящия крем за съответните нужди.

Грижата за тялото също е много важна. За превенция на стриите се доверете само на авторитетни марки. Можете да съчетавате качествените кремове с натурални етерични масла. За да имат реален ефект обаче, те също трябва да са с доказано качество (използвайте за ориентир цената). Що се отнася до целулита обаче, внимавайте в борбата с него, защото някои от активните съставки на антицелулитните кремове могат да не са подходящи за бебето.

Позитивни емоции

Преди да започнете да следвате която и да е от нашите препоръки за красива визия обаче, най-важното е да се заредите с позитивно настроение и нагласа. Старайте се да си доставяте колкото е възможно повече хубави емоции. Независимо дали ще излезете на приятна разходка, дали ще избирате ароматно масло, ще се подложите на релаксиращ масаж или ще избирате красива блузка, която да подчертава коремчето ви, важно е тези неща да ви правят щастливи. Да, вярно, че с напредването на месеците, ще се чувствате малко по-трудноподвижни, ще се изморявате по-лесно и няма да можете да намерите подходяща поза за сън. Но въпреки всичко, вие сте в един от най-хубавите периоди от живота си. Постарайте се да му се насладите. Така не само ще се чувствате удовлетворени, но ще родите едно красиво и щастливо дете.
www.ArenaBeauty.com
Снимки: Dreamtimes